Beitrag #22
21.10.2015, 12:06
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.10.2015, 12:07 von cutecutecute.)
Wo sind denn bitte 80 Kilo auf 184 blad?
Ich hab nach Beginn mit der HRT auch ein bissl zugenommen. Ca 5. Kilo, im Moment 95 Kilo auf 176 und nein ich find mich net schirch deswegen. Bei mir kommt noch dazu, dass mein Asthma wieder gekommen is und der Inhalator mich schon immer fett gemacht hat.
Am besten immer mitschreiben was du isst und halt draufschauen, dass du eine negative Energiebilanz hast falls du abnehmen willst oder eine einhalten, wo du gleich bleibst.
Mit den 2000kcal liegst du evtl. ein bisschen zu hoch, falls du wirklich was verlieren willst. Fahr einfach testweise mal auf 1,7k runter oder so. Geht mit Programmen wie myfitnesspal relativ gut.
Ich hab nach Beginn mit der HRT auch ein bissl zugenommen. Ca 5. Kilo, im Moment 95 Kilo auf 176 und nein ich find mich net schirch deswegen. Bei mir kommt noch dazu, dass mein Asthma wieder gekommen is und der Inhalator mich schon immer fett gemacht hat.
Am besten immer mitschreiben was du isst und halt draufschauen, dass du eine negative Energiebilanz hast falls du abnehmen willst oder eine einhalten, wo du gleich bleibst.
Mit den 2000kcal liegst du evtl. ein bisschen zu hoch, falls du wirklich was verlieren willst. Fahr einfach testweise mal auf 1,7k runter oder so. Geht mit Programmen wie myfitnesspal relativ gut.