Beitrag #25
21.10.2015, 15:11
(21.10.2015, 14:13)Taamara schrieb: Also 95kg auf 176 wären mir zu viel...Ist mir auch ca. 10 Kilo zuviel
(21.10.2015, 14:13)Taamara schrieb: Das hätte dann für mich auch nix mehr mit Frausein zu tun!Gut, dass du "für mich" geschrieben hast. Es gibt nun mal auch dicke und fette Frauen* und das ist okay so. Solang eine_r sich wohl fühlt.. bloß nicht mit diesem elendigen bodyshaming anfangen!
(21.10.2015, 14:13)Taamara schrieb: Aber der Stepper ist schon eine gute Sache. Und wenn ich vom Gewicht ca so bleiben würde wie ich bin, wäre das ja schon ok. Bei der Nahrung kann ich mit den Kalorien nicht wirklich runterfahren, da ich ja nie auf die 2000kcal komme. Und hungern geht bei mir nicht, weil ich sonst um 3h zum Brotkasten stürme und mir zwei Scheiben in den Mund steckeHungern bringt auch nix (ich war früher mal auf 130, darum find ich die 95 jetzt auch nicht so arg), am besten ist einfach Ernährungsgewohnheiten ändern. Trinken ändern! (Wasser und Tee).
Der Stepper ist auf jeden Fall eine gute Idee. Für mehr Grundumsatz wäre aber ein bisschen Krafttraining noch wichtig (die ersten 20 Kilo hab ich damals mit Krafttraining runtergebracht). Am besten auf Beine und Hintern konzentriert, dann klappts auch mit der "weiblichen" Figur (welche ich übrigens hab, trotz oder evtl. wegen meinem Übergewicht?)