Beitrag #48
29.10.2015, 22:37
Hallo alina!
Es ist unglaublich schwer, wirklich sichtbar Muskelmasse aufzubauen, mach Dir da keine Sorgen! Ich hatte selbst als Mann trotz viel Trainings nie sichtbar große Muskelmengen und bei mir im Fitneßstudio sind andere Mädels an den Geräten und Hanteln unterwegs, die mehr Maximalgewicht stemmen als ich, aber richtig sichbar Muskelmasse haben auch die nicht. Was Dein Arzt meinte, dürfte folgendes gewesen sein: durch Training und einen funktionierenden Kalziumstoffwechsel mit den Knochen, der nur funktioniert, wenn der Vitamin-D-Spiegel stimmt, werden mehr Mitochondrien in den Muskelzellen aufgebaut. Das ist nichts, was man sieht, sondern das steigert erstmal ein bißchen Deine Kraft und mehr noch die Ausdauer. So gestärkte Muskeln stützen unser aller Knochenapparat, daher ist Kraftausdauertraining für jeden Menschen jeden Alters wichtig und wenn Du bereits an fortgeschrittener Osteoporose leidest, dann ist das umso wichtiger.
Es ist unglaublich schwer, wirklich sichtbar Muskelmasse aufzubauen, mach Dir da keine Sorgen! Ich hatte selbst als Mann trotz viel Trainings nie sichtbar große Muskelmengen und bei mir im Fitneßstudio sind andere Mädels an den Geräten und Hanteln unterwegs, die mehr Maximalgewicht stemmen als ich, aber richtig sichbar Muskelmasse haben auch die nicht. Was Dein Arzt meinte, dürfte folgendes gewesen sein: durch Training und einen funktionierenden Kalziumstoffwechsel mit den Knochen, der nur funktioniert, wenn der Vitamin-D-Spiegel stimmt, werden mehr Mitochondrien in den Muskelzellen aufgebaut. Das ist nichts, was man sieht, sondern das steigert erstmal ein bißchen Deine Kraft und mehr noch die Ausdauer. So gestärkte Muskeln stützen unser aller Knochenapparat, daher ist Kraftausdauertraining für jeden Menschen jeden Alters wichtig und wenn Du bereits an fortgeschrittener Osteoporose leidest, dann ist das umso wichtiger.