Beitrag #17
20.11.2015, 13:23
Unerwartet? Ja, ich wiederhole mich, diesmal aber in anderem Zusammenhang als im Thread über die unerwartete Leistungssteigerung am Rennrad, wo die verringerte anabole Wirkung der Östrogene im Vergleich zum Testosteron in der Tat keine so große Rolle spielt und viel mehr der Leistung über die Höhe der VO2-max kommt.
Im Winter gehe ich seit Jahren zum Kraftausdauertraining ins Fitneßstudio und mache dort regelmäßig beim Hot Iron-Programm mit. Woanders heißt das Les Mills Bodypump oder so ähnlich, jedenfalls Langhanteltraining zur Musik und in der Gruppe. Da konnte ich mich bei den Armübungen vorher nie über 15kg hinaus steigern, aber seit Beginn der neuen Fitneßstudiosaison im Oktober konnte ich mich ordentlich steigern und am Dienstag hatte ich bei den kombinierten Armübungen 20kg drauf. Damit ihr das einordnen könnt: ich stehe da schon immer gerne in der ersten Reihe vor dem Spiegel und kann so auch immer gut sehen, was die anderen auflegen. Die Männer um mich rum fühlten sich offenbar bemüßigt, ebenfalls 20kg aufzulegen, sind allerdings alle schon im zweiten, spätestens dann im dritten Satz eingegangen.
Im Winter gehe ich seit Jahren zum Kraftausdauertraining ins Fitneßstudio und mache dort regelmäßig beim Hot Iron-Programm mit. Woanders heißt das Les Mills Bodypump oder so ähnlich, jedenfalls Langhanteltraining zur Musik und in der Gruppe. Da konnte ich mich bei den Armübungen vorher nie über 15kg hinaus steigern, aber seit Beginn der neuen Fitneßstudiosaison im Oktober konnte ich mich ordentlich steigern und am Dienstag hatte ich bei den kombinierten Armübungen 20kg drauf. Damit ihr das einordnen könnt: ich stehe da schon immer gerne in der ersten Reihe vor dem Spiegel und kann so auch immer gut sehen, was die anderen auflegen. Die Männer um mich rum fühlten sich offenbar bemüßigt, ebenfalls 20kg aufzulegen, sind allerdings alle schon im zweiten, spätestens dann im dritten Satz eingegangen.