Unerwartete Änderungen durch HRT

[Granada]

Zurück zum Thema: ich hatte ja erwähnt, daß ich beim sog. Iron Cross-Training im Fitneßstudio mehr Gewicht denn je auflegen konnte und mit dem gleichen Gewicht sogar die Jungs um mich rum eingegangen sind. Dieses Spiel fand gestern seine Fortsetzung, denn gestern gab es ein neues Programm und zwar jetzt für 8 Wochen "Hot Iron 2". Das Training vorher war eher gemacht, wie man ganz generell Krafttraining mit Hanteln oder Geräten anlegt, sprich tendenziell mehr Gewicht, nur 8-12 Wiederholungen und das ganze in drei Sätzen und auch nicht ganz so schnell. Hot Iron 2 ist etwas niedriger angesetzt, was die Intensität und die Gewichte angeht, denn die Übungsteile für Beine, Rücken, Bauch, Brustbereich, Schulterbereich etc. werden nicht in Dreiersätzen gemacht, sondern nur je ein Satz, dafür in Variationen beim Tempo oder auch mit Bounces drin und insgesamt länger. Ich konnte aber bemerkenswerterweise das Gewicht von der letzten Iron Cross-Stunde nehmen und das Mehr an Wiederholungen in schnellerem Tempo trotzdem durchhalten. Langsam wird mir das unheimlich! Nur eine aus vier Teilübungen bestehende Runde brachte mich dann doch an die Grenzen - Frontheben mit 20kg bin ich nicht gewohnt, das muß ich mal dezidiert üben, noch dazu wenn im selben Übungsteil auch noch Bizepscurls drin sind. Und ja, ich hatte wieder zu jeder Zeit 5-10kg mehr auf der Langhantel aufliegen als die Jungs um mich herum.

LG
Julia