Blad noch vor dem ersten Östrohub

[Meandra]

oder so wie ein gutes Sprichwort sagt:
Frühstücke wie ein Kaiser, Esse zu Mittag wie ein König, und am Abend wie ein Bettler.
Nur, schaffe ich das nie. Eher kommt am Morgen bei mir der Bettler, dann der König, dann der Kaiser.

Für die Fitness könnte ich dir Treppensteigen vorschlagen. Wenn du in einem Mehrparteienhaus wohnst, könntest du da ein paar Mal am Tag auf und ab gehen und trainiert Oberschenkel und Po. . Oder du suchst dir irgendeine Möglichkeit. Große Bahnhöfe, Fußgängerunterführungen....usw., dort, wo halt viele Treppen zu finden sind.
Ich gehe jeden Tag drei Kilometer zu Fuß und bin schon ein kleiner Meister im Treppensteigen.