Blad noch vor dem ersten Östrohub

[S4R4h]

Viel zu Fuß gehen ist ein guter Tipp, bin zB auch öfters die letzten 2 Ubahnstationen am Heimweg von der Arbeit jeden Tag zu Fuß gegangen, manchmal auch mehr... Das hat schon was gebracht und ist jetzt nicht so 'sportlich aufwendig'

Apropo Apps: Ich benutz oft das '7Minutes' - damit soll man in 7 min so ziemlich den ganzen Körper trainieren können, gerade wenn man nicht so viel Zeit jeden Tag hat kann das praktisch sein.
Dann gibts für Interressierte auch noch 'Lifesum' womit man die Nahrungsaufnahme/Kalorien usw. tracken kann, das ist auch ganz witzig zum lernen was jetzt wie viel Kalorien hat und wie viel der Körper noch benötigt oder zuviel bekommt ...

Nicht lachen - Hab gestern das erste Mal seit Monaten wiedermal eine Stunde trainiert (Radfahren geht unerwartet super ) - und wenn mans mal hinter sich hat ist es ein tolles Gefühl
[Hoffe nur dass ich dabei bleib! (trotz ziemlichem Muskelkater)]