Panikattacken und Panik/Angstgefühle

[Kosmonautin]

(27.02.2018, 11:42)Katzenmutti Lydia schrieb:  

Meinst du, dass Medikamente zwingend nötig sind?

Dazwischen waren eben auch benzos nötig. Die schnellwirkenden (xanor zb) sollte man möglichst erst dann nehmen, wenn alle copingstrategien versagen.

Sonst wird das tabletten schlucken zur copingstrategie, was ungesund werden kann.

Hat sie ja schon beantwortet, Kätzchen ^^

Es gibt auf YT eine Menge Videos von Leuten die es ganz ohne Chemie geschafft haben. Sieh dir die mal an. Finde ich teilweise sehr inspirierend.
Ich hatte Panik gottseidank nie so schlimm. Ich erinnere mich an einen Anfall mit Atemnot und dem Gefühl ich krepiere an einem Herzkasperl, sonst hatte ich bisher wohl Glück. Damals hatte man mir eine Pille gegeben. Aber das zeigte mir eben dass mit meinem Körper so weit alles okay ist und es eher eine Kopfsache war. Wie die Mous schon sagte. Medikamente nur wenns sonst nimmer geht.

Ob du das Meditation oder Atemübungen nennst ist egal aber klar kannst du sowas alleine machen ohne dass dir was passieren kann. Manchen hilft halt eine Begleitung dazu weil zu hören "alles wird gut" ist ja nie daneben.