Blad noch vor dem ersten Östrohub

[Taamara]

Alllllsssssoooo: Mein Vitamin D Spiegel ist seit Jahren unterirdisch. Im Sommer wie im Winter. HIV positive haben im Prinzip immer Vitamin D Mangel, Tropfen nehm ich seit ewig bringen aber wenig. Momentan 30 Tropfen pro Woche. Geh halt im Sommer ungern in die Sonne (mir wird schlecht; fang leicht zum schwitzen an und auf bräune steh ich auch ned grad...)
Das letzte Mal (trotz Tropfen) 65,6 nmol/l im August (!) (Normal 75-250)!

Kurze Frage: welche Lampe wäre jetzt gut bei Vitamin D Mangel?? Bitte eine einfache Antwort bin elektrotechnisch ned gut! Link wäre super mit dem Hinweis: Die solltest du bestellen!