Blad noch vor dem ersten Östrohub

[Bonita]

Zur Erinnerung, wg der Osteoporose, zB...

(18.10.2015, 09:07)Bonita schrieb: ... Bezüglich der Knochendichte würde ich Dir raten, eine ... Nahrungsergänzung mit Magnesium- und Vitamin-D-Präparaten auszuprobieren...

Ein Vorschlag wäre Magnesiumchlorid - es ist unter anderem für die Regulierung des Kalziumhaushalts (welches in der Regel im Überfluss im Körper zirkuliert) und somit auch für die Knochen(dichte) am Besten geeignet (sowie ein Rattenschwanz mehr) - außerdem wirkt es entzündungshemmend, schmerzlindernd und ist zB auch tw stimmungsaufhellend, was ja auch kein Nachteil ist (und bitte bezüglich Kalzium und Magnesium nicht das Kalium vergessen!)

VitaminD ist jedenfalls ebenso ein Thema in Bezug auf Knochen und Stimmung (sowie erneut ein Rattenschwanz mehr) - da sind die meisten Menschen einfach unterversorgt - wundert mich nicht, dass fast jede/r irgenwelche "Wehwehchen" hat oder einfach nur grimmig aus der Wäsch' schaut; Schließlich arbeiten wir in nördlicheren Gegenden wzB Österreich in der Regel in Büros mit künstlicher Beleuchtung, sogar im Sommer und die wenigsten bekommen dann in den Sommermonaten genügend Dosis ab für die dunklen Wintermonate - und nicht jede/r kann zwei bis drei Wochen Weihnachts- bzw Winterurlaub in der Südsee machen...

Aber auch bei VitaminD gibt es verschiedene Präparate, nicht jedes ist auch für jede Person geeignet; Manche müssen sogar eine entsprechende Vollspektrum-Lampe für Zuhause anschaffen, da Präparate bei diesen Menschen einfach keine Wirkung zeigen; Die Therapie-Lampe muss man dann in Alltägliches einplanen, da da nur ein paar Minuten zuwenig sind...

Ps: die Blut-Untersuchungen, die in Laboren für die Ärzte (oder auch privat selbst in Auftrag gegeben) durchgeführt werden, sind fast durchgehend veraltet in Bezug auf Referenzwerte und/oder Meßmethode (Serum statt Zellularebene) - vor allem wenn es um Schilddrüse und Mineralien oder Vitamine geht! Diesbezüglich sollte man sich in einschlägigen aber jedenfalls unabhängigen (!) Selbsthilfe-Foren entsprechend einlesen bzw sich mit Betroffenen austauschen, die auf diesem Gebiet bereits Erfahrung haben...