Versuchen kann mans auf alle Fälle. Verzichte auf den üblichen Dickmacherkram, Zucker, Geschmacksverstärker, Kohlenhydrate (also schön auf Vollkorn wechseln), keine Zwischenmahlzeiten sondern nur dreimal essen, usw.
Abends dann wer gerne einen vollen Magen hat wie ich z.b. sättigende Dinge die aber nicht dick machen (zb 800ml wasser in Topf, mischGemüse, vollkornsuppennudeln, ein paar Grießnockerl, Alnatura Gemüsebrühe (Pulver, komplett natürlich bei DM) rein. Mit der Menge mußt experimentieren bis du keine reine Suppe sondern wirklich dick inhalt hast und nur wenig flüssigkeit. Echt superlecker und mehr als genug
Ich hab ohne! zusätzliche Bewegung (mit Männermuskulatur) fast 20kg abgenommen.
Ich hab auch jetzt vielleicht 1-2kg zugenommen durch Weihnachtskuchen, viel knabberei, wenig bewegung usw. Nutze aus solange du noch irgendwo Männermuskeln zum Fett verbrennen hast!
Wenn dein Stoffwechsel paßt kannst du dir auch trotzdem mal nen McDoof oder ne TK Pizza gönnen (magerita geht da halbwegs noch ohne Reue, einfach ne intalienische gewürzmischung frisch drauf und auch ohne fettiger Salami genießen), mach ich auch.
Bin mir sicher nächstes Weihnachten haben wir andere Sorgen (Gewicht überhaupt halten irgendwann
)
Abends dann wer gerne einen vollen Magen hat wie ich z.b. sättigende Dinge die aber nicht dick machen (zb 800ml wasser in Topf, mischGemüse, vollkornsuppennudeln, ein paar Grießnockerl, Alnatura Gemüsebrühe (Pulver, komplett natürlich bei DM) rein. Mit der Menge mußt experimentieren bis du keine reine Suppe sondern wirklich dick inhalt hast und nur wenig flüssigkeit. Echt superlecker und mehr als genug
Ich hab ohne! zusätzliche Bewegung (mit Männermuskulatur) fast 20kg abgenommen.
Ich hab auch jetzt vielleicht 1-2kg zugenommen durch Weihnachtskuchen, viel knabberei, wenig bewegung usw. Nutze aus solange du noch irgendwo Männermuskeln zum Fett verbrennen hast!
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mfg Rea 
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