Beitrag #6
22.01.2017, 09:39
Tja, der Bauch dürfte genetisch bedingt sein. Hormone hin oder her, das Erbgut läßt sich nicht vollständig überlisten.
Sport macht sich auf der Waage auch nicht so bemerkbar, wer viel trainiert baut auch Muskelmasse auf und die ist schwerer als Fettgewebe. Oft zeigt die Waage keinen Unterschied.
Bei der Ernährung würde ich drauf achten mich Eiweißreich zu ernähren und Kohlenhydrate weg zu lassen. Empfehlenswert sind mindestens 60g Eiweiß am Tag.
Dazu viel Bewegung und Aktivität.
Meine Frau hat vor 3 Jahren ihren Magen-Bypass bekommen und in der Zeit 90kg abgenommen und sie hält ihr Gewicht, das ist das wichtigste.
Nur durch die Ernährungsumstellung und einen aktiveren Lebensstill, weil die meisten Sportarten wegen ihrer Knieathrose nicht mehr ausführen kann.
Sport macht sich auf der Waage auch nicht so bemerkbar, wer viel trainiert baut auch Muskelmasse auf und die ist schwerer als Fettgewebe. Oft zeigt die Waage keinen Unterschied.
Bei der Ernährung würde ich drauf achten mich Eiweißreich zu ernähren und Kohlenhydrate weg zu lassen. Empfehlenswert sind mindestens 60g Eiweiß am Tag.
Dazu viel Bewegung und Aktivität.
Meine Frau hat vor 3 Jahren ihren Magen-Bypass bekommen und in der Zeit 90kg abgenommen und sie hält ihr Gewicht, das ist das wichtigste.
Nur durch die Ernährungsumstellung und einen aktiveren Lebensstill, weil die meisten Sportarten wegen ihrer Knieathrose nicht mehr ausführen kann.
Zu viel Wahrheit wird nicht erkannt; Zu viel Tod am Wegesrand.
Erst auf den zweiten Blick; Erkennst du was dahinter steckt.
Erst auf den zweiten Blick; Erkennst du was dahinter steckt.