Beitrag #12
25.01.2017, 19:51
(25.01.2017, 16:50)Michaela_mit_a schrieb: Allein mein Kaloriengrundumsatz ist bei gleicher Größe, gleichem Alter und Gewicht je nach Geschlecht unterschiedlich:
männlich: 1.736 Kilokalorien
weiblich: 1.525 Kilokalorien
Nehme ich nach der hormonellen Umstellung also nicht 12% weniger Kalorien/Nahrung zu mir, dann werde ich unweigerlich zunehmen. So verstehe ich es zumindest.
200 Kilokalorien am Tag sind nicht viel, mal ißt Du mehr mal weniger. Das ist nicht einmal abschätzber, zwei Glas Cola haben in etwa so viele Kalorien.
Aber täglich 200 kcal zu viel sind in einem Monat 6000 Kilokalorien, ein Kilo Körperfett hat 7000 kcal. Das bedeutet eine Gewichtszunahme von 10 - 12 kg im Jahr, wenn Du nicht rechtzeitig gegensteuerst!