Beitrag #16
27.01.2017, 11:03
Der Grundumsatz ist das was der Körper ohne zusätzliche körperliche Betätigung umsetzt.
Faktoren wie Alter, geringe Muskelmasse und Job (ich sitze 10 Stunden im Büro) ziehen bei mir den Wert nach unten. Die Angaben der Onlinerechner und Tabellen sind nur Richtwerte und können auch mal 40% abweichen, wenn man nicht genaue Werte eingeben kann.
Wenn man das genau wissen möchte, kann man diesen Wert in einigen Fitnessstudios oder beim Arzt messen lassen.
Wichtig ist das von männlich zu weiblich eine Differenz von minus 10 bis 15% besteht, die man beachten muss.
LG, Michaela
Faktoren wie Alter, geringe Muskelmasse und Job (ich sitze 10 Stunden im Büro) ziehen bei mir den Wert nach unten. Die Angaben der Onlinerechner und Tabellen sind nur Richtwerte und können auch mal 40% abweichen, wenn man nicht genaue Werte eingeben kann.
Wenn man das genau wissen möchte, kann man diesen Wert in einigen Fitnessstudios oder beim Arzt messen lassen.
Wichtig ist das von männlich zu weiblich eine Differenz von minus 10 bis 15% besteht, die man beachten muss.
LG, Michaela
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