Hallo allerseits.
Das schein ja ein Thema für mich zu sein. Ich habe in den letzten 7 Monaten kanpp 27 Kilo abgenommen. Manche werden jetzt vielleicht sagen, das es eindeutig zu viel ist und das man 27 Kilo ned gesund abnehmen kann. Aber das kann ich wiederlegen.
Angefangen hat alles nach meinem ich nenn es mal bewusstseinssprung. Es war einer jener Tage als mir Bewusst wurde wer ich bin und wie ich mein zukünftiges Leben weiterleben will.
Ich hatte damals über 120 kg.
Also hab ich mir überlegt was ich machen kann um auf vernünftige Weise ein paar Kilos los zu werden.
Ich hatte zuvor schon unzählige Diäten und anderen Mist gemacht. Leider hatte ich nie Erfolg.
Nach einer längeren Nachdenphase, habe ich wohl dann auch die richtige Kopfeinstellung gefunden. Ich sag immer das es erst im Kopf stimmen muss. Bevor man sich an die eigentliche Sache macht.
Nunja ich hab angefangen viel selber zu Kochen, beim Kochen frische Produkte zu verwenden. Dies ist mir dann auch gelungen, desweiteren hab ich Weizen so gut es geht aus meinem Essenplan gestrichen, da Weizen in Zucker umgewandelt wird. Hier nehme ich Dinkel oder Roggen. Auch habe ich angefangen Kohlenhydrate zu sparen, ned streichen aber sparen.
Dann 2 bis 3 Liter Wasser täglich und was ganz Wichtig ist, Bewegung. Ohne Bewegung wird das nix mit dem Abnehmen.
Ich hab in den letzten 7 Monaten nicht einmal gehungert, auch wenn ich mal Lust auf süsses hatte, hab ich mir dies gegönnt und gönn es mir heute noch.
Der Wichtigste Part dabei ist wohl der Sport, Am Anfang war das extrem hart, ich konnte grad mal ein paar 100 Meter Joggen. Aber auch da liess ich ned locker, ich ging immer und immer wieder und irgendwann waren es keine paar 100 Meter mehr sondern 1 - 2 KM, tja und so hab ich mich hald gesteigert. Heute lauf ich wenn es mir die Zeit erlaubt 3 bis 4 x die Woche 4 bis 6 KM, dann spiel ich wöchentlich 4 Std Tennis und geh ab und an etwas radfahren und schwimmen.
Wie meine Vorschreiberin schon sagt.... Disziplin, Disziplin, Disziplin
Das schein ja ein Thema für mich zu sein. Ich habe in den letzten 7 Monaten kanpp 27 Kilo abgenommen. Manche werden jetzt vielleicht sagen, das es eindeutig zu viel ist und das man 27 Kilo ned gesund abnehmen kann. Aber das kann ich wiederlegen.
Angefangen hat alles nach meinem ich nenn es mal bewusstseinssprung. Es war einer jener Tage als mir Bewusst wurde wer ich bin und wie ich mein zukünftiges Leben weiterleben will.
Ich hatte damals über 120 kg.
Also hab ich mir überlegt was ich machen kann um auf vernünftige Weise ein paar Kilos los zu werden.
Ich hatte zuvor schon unzählige Diäten und anderen Mist gemacht. Leider hatte ich nie Erfolg.
Nach einer längeren Nachdenphase, habe ich wohl dann auch die richtige Kopfeinstellung gefunden. Ich sag immer das es erst im Kopf stimmen muss. Bevor man sich an die eigentliche Sache macht.
Nunja ich hab angefangen viel selber zu Kochen, beim Kochen frische Produkte zu verwenden. Dies ist mir dann auch gelungen, desweiteren hab ich Weizen so gut es geht aus meinem Essenplan gestrichen, da Weizen in Zucker umgewandelt wird. Hier nehme ich Dinkel oder Roggen. Auch habe ich angefangen Kohlenhydrate zu sparen, ned streichen aber sparen.
Dann 2 bis 3 Liter Wasser täglich und was ganz Wichtig ist, Bewegung. Ohne Bewegung wird das nix mit dem Abnehmen.
Ich hab in den letzten 7 Monaten nicht einmal gehungert, auch wenn ich mal Lust auf süsses hatte, hab ich mir dies gegönnt und gönn es mir heute noch.
Der Wichtigste Part dabei ist wohl der Sport, Am Anfang war das extrem hart, ich konnte grad mal ein paar 100 Meter Joggen. Aber auch da liess ich ned locker, ich ging immer und immer wieder und irgendwann waren es keine paar 100 Meter mehr sondern 1 - 2 KM, tja und so hab ich mich hald gesteigert. Heute lauf ich wenn es mir die Zeit erlaubt 3 bis 4 x die Woche 4 bis 6 KM, dann spiel ich wöchentlich 4 Std Tennis und geh ab und an etwas radfahren und schwimmen.
Wie meine Vorschreiberin schon sagt.... Disziplin, Disziplin, Disziplin
I belive whatever doesn't kill you simply makes you ..........
stranger
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